Una manera muy fácil para explicarle a tus hijos cuál es la forma ideal para alimentarse, es mediante el uso de la Pirámide Nutricional. A continuación, explicaremos a detalle en qué consiste.

Esta es una nueva pirámide propuesta en 2004 en EE.UU. que mejora las limitaciones de la pirámide original. Son seis los más importantes grupos de alimentos, estos los agruparemos por colores, que son:

– Naranja

Incluye cereales y derivados (lo ideal es que sean integrales).

– Verde

Verduras y legumbres frescas.

– Rojo

Frutas frescas.

– Amarillo

Aceites y grasas.

– Azul

Productos lácteos.

– Morado

Carnes, pescados y legumbres secas.

Como puedes darte cuenta, enseñar a tu hijo la pirámide nutricional es más fácil empleando colores, recuerda que también es importante que aprenda en qué consiste una ración y cuán importante es beber 8 vasos de agua al día.

¡Nos vemos en el próximo post!

Equipo LionKids

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